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宠物猫,pia戏-“一带一路”:中国的倡议,中行的机会

2019-05-16 08:36:36 投稿作者:admin 围观人数:167 评论人数:0次

邵创造抗打神功汇编

一.高能聚合操练

形:卧虎功

息:天然呼吸

意:无意念

二.瞎子功

跟着功力的进步,分三步操练。

(一)形:将眼睛蒙上,然后用自己的拳,掌敲打自己身体的各部位,特别留意对胃,腰,肋等脆弱部位的强化操练。

息:天然呼吸。

意:内力外鼓,冲击外力,与敲打之力对谓语抗抵消。

松紧:全身松而不懈,紧而不僵,坚持高能聚合操练所得的崩劲ㄍ白樱┳刺�?

(二)将眼睛蒙上,请帮手对身体进行定点(固定部位)敲打,留意脆弱部位的强化操练。

息:天然呼吸。

意黎耀祥:同上。

松紧:同上。

(三)将眼睛蒙上,请帮手进行不定点的敲打,其他同上。

本功操练约20——30分钟。

三灵狐操练

(一)将眼睛闭上,意念身体正面有巨力(如大波浪)冲击,我内力敏捷向外鼓荡,将巨力逼回(留意意念的速度)。

别离从反面,旁边面,上面等方向强烈冲击,我用内力鼓荡逼回。

(二)同上,将眼睛闭上,意念两股巨力从前后夹攻我身,或从两边,或从上下夹攻我身,我内力敏捷鼓荡逼回。

(三)同上,将眼睛闭上,意念五湖四海一起有巨力围击,我用六面鼓荡之力将巨力击溃,本功操练5——10分钟。

本功的意图是在于进步神经活络度,使身体反射加速。

时刻组织

高能聚合操练 瞎子功 灵狐操练

1——10天 3/5分钟每天 自我盲打30分钟/天 分区操练5/7分钟每天

11——20天 3/5分钟每天 定点盲打30分钟/天 分区操练5/7分钟每天

21——40天 5/7分钟每天 定点盲打30分钟/天 分区操练5/7分钟每天

40——60天 7/10分钟每天 定点盲打20分钟 /天 全区操练5分钟每天

乱点盲打10分钟/天

《抗打神功》解剖示例

《抗打神功》一书。1993年10月由北京体育出书社出书,其时印数21000册,今后又加印数次。读者对该书的点评很高, 我常常接到信或电话,直到今日,仍有人问询功法修炼的事。

《抗包包品牌打神功》的许多成效不容置疑,我很清楚地记住在九0年前后,我带宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机的弟子不少,有时弟子们练得鼓起,就相互嘻笑着练,在肚子挨勾拳重击的时分,还大声歌唱、大笑不已,一脸的泰然自若,害得当地老百姓常常赶来看热闹(其时练功放在大操场上)。

《抗打神功》功法体系的构成有个较长的进程,并非是十天半个月内瞎编出来的。 我记住《铁肚功》(“抗”功的一部功法)早在1988年就在《气功与科学》杂志上宣布了,今后才在《武林》、《气功》等杂志上陆陆续续地宣布《抗打神功》的其他一些功法,92- 93年体系收拾,3月完稿,10月出书。 《抗打神功》的称号是由出书社的同志定的,其时我对这“神”字有观点,莫文丹先生也来信说“神”字太俗气了,但后来因为出书的需求,没有改。书一出书,功法的称号就被广阔武林朋友认可,然后“固定”下来,原名“桶子铁布衫”反而默默无名。

下面,咱们解剖一下《抗打神功》的“初级套功。

一、初级套功功法

初级功也称百日功,合作内功,主练身体的抗打力,并进步身体素质。

(一)、上托下压擤气功

动作:人字桩站立,双手手指相对,手心向上置于腹前,沿身体正面腹胸部上提至肩平,一起吸气。然后翻手心朝下,两手向下压至腹前,一起喷气。(见图2-1、2、3)一次连做36次。

意念:内气上提中丹田,正压丹田

功用:引导头绪,活泼气血,增强迸发力。

(二)、左右分牛闭气功

动作:人字桩站立。两手手心向上,直臂向体两边上托,当托至与肩平常,屈臂向胸部合拢穿插,掌心对胸,以上动作吸气;然后略屈膝成高马步,两手向下降至腹前再回身体两边猛力分隔,手心向下,手指相反,动作要慢,以上动作闭气。康复人字桩,呼气。刘心悠(见图2-4、5、6)

意念:意守丹田。

阐明:闭气是硬气功的根本办法,操练闭气能使全身迸发力,持久力大增。做左右分手动作时,闭气,全身肌肉严重,提肛,两肘夹紧。

(三)、黑猫动身腰腹功

动作:坐凳上,两脚紧夹柱子,两手天然放于两大腿上。吸气。气吸满后,闭气,上体向后渐渐仰备至限;顷刻后,渐渐抬起上体,使全身成一向线;两手向体侧分隔上托,掌心向上,托至头顶后,再从两肩侧沿胸腹下按至腹前。坐起上体,呼气。(见图2-7、8、9)如此重复屡次。

意念:上体后仰备至限时,意守丹田。两手上托至头顶,气由丹田沿中脉上提至头顶;两手下准时,气归丹田。

阐明:主练腰腹力气,进步肌肉弹性,西门子冰箱为下面的排 打作好准备。

(四)、仙人作辑铁助功

动作:人字桩,吸气到丹田。气吸满后,闭气,两手手心向上沿身体两边直臂上托,直托至头顶,双手十指穿插夹紧,手心向上。然后上体向左前方折腰,两手放于左脚背;停一瞬间,两手及上体向右转移至右前方,increase两手按于右脚背。起立,呼气。(见图2-10、11 )如此重复屡次。

意念:吸气时意守丹田。两手上托到头顶十指穿插时,意念气贯两胁;向左下折腰时,意念气注右脉;向右下折腰时,意念气注左胁。

阐明:气行两脉,是增强肋部抗击的根底功。

(五)、铁背靠壁铁背功

动作:离墙面约两脚间隔,背对墙面人字桩站立。吸气,一起双手放松合抱于胸前,屈膝下蹲成马步,准备发力。然后两腿蹬劲,背部向后猛靠墙面,双手左右打开与肩平以作辅佐,一起喷气。(见图2-12、13)如此重复屡次。

意念:马步抱手时意守丹田;向后靠壁时气注整个背部。

阐明:铁背靠,主练背部抗击力,百日后经辅导能扮演钉山开石,赤身滚玻璃等技。此功法简单易行,在民间大名鼎鼎。功深者可使墙面轰然坍毁。故请练功者挑选健壮的墙面宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机操练。

(六)、罗汉金钟铁头功

动作:1.面临墙面人字桩站立,两手别手腰后,折腰,头顶支于壁上。吸气,气吸满后,头面向左向上旋转备至限,再向右,向上旋转备至限,然后康康复动作。以上动作皆闭气。(见图2-14)。

意念:吸气时,将丹田气上提至百会穴。磨头时,意守百会。

2.面临墙面站立,两手别于腰手,折腰,用头顶碰击墙面108次。袁咏珊(见图2-15)呼吸自若即可。提肛。

意念:意守百会。

阐明:功成后能头顶开夸碎酒瓶。

(七)、金刚护体排打功

动作:人字桩站立,左右手各握(3-5斤重)的砂包。

1.先用砂包替换排打左右胁。右手砂包击打左胁一次,合作喷气;然后左手砂包击打右胁一次,合作喷气。从腋下替换向下打至左右腰侧,次数不限。

2.用砂包排打胸部腹部。先用右手砂包击打左胸一次,接着左手砂包排打右胸一次。左右替换,合作喷气。从两胸部向下一向排打在到两小腹侧停止。

3.再排打任脉,从天突穴开端,左右手穿插密密向下打至丹田。(见图2-16、17、18)

以上为一遍,共排打三遍。

阐明:这是初级功中的重要功法,主练胸、腹、肋的抗击力,百日后以上部位能抗拳脚击打,宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机肋部可弯铁尺。经师傅辅导也能扮演快刀砍胸,腹上开石,腹托千斤板,轿车过人,赤身滚玻璃等。

(八)、鲤鱼竖尾铁拳功

动作:两拳拄地,与肩同宽。身体倒竖笔挺,两脚能够支在墙面上,合作吸气喷气,吸气时意守丹田,喷气时气注两拳面。直至真实无法忍受为度。(见图2-19)

阐明:此功旨在增强内脏抗力。及臂部肌力与拳面的硬度。操练两个月后可单拳倒竖,便是少林派的“金刚拳”。练好此功,于散打极有优点,也可扮演单拳碎砖的节目。

(九)、道人开天脚板功

动作:盘腿势,臂部坐于两脚上,两手放松左右平放于地。动身,升高,旋转360,两手抬起合掌,直臂于头顶,十指向上, 似全身向上冲起,飘飘若无分量,一起吸气。身体旋转360时, 已不能再转,随即落身下坐,两手左右分隔从头顶沿体两边直臂向下轻松地放于地上,一起极力伏身,呼气。(见图2-20、21)

意念:起时气从涌泉直提至头顶,落时气从头顶下涌泉。

阐明:此功既练脚板,也可为练劲打根底。起如宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机飞龙开天,落如潜龙盘身。百日后可使全身软如绵,脚板硬似铁,提气轻如燕,沉气重如山,可扮演铁板碎石节目。

(十)、铁手钢腿四肢力

动作:以木棍一根,密密排打四肢,呼吸自若。

排打时按正面、反面、两边之结尾次序,从肩到手,从跨到脚。

先左右,继右手;然后左右脚(见图2-22、23、24)

阐明:这是操练四肢抗打的功夫,百日后四肢可弯铁尺,并能扮演上开石、手上开石等节目。

(十一)、上托下压擤气功

阐明:此势与榜首势动作相同,作用调整气机,散瘀去滞,疏通经络。

(十二)、周运八卦聚气功

动作:人字桩站立,左手心贴住肚脐,右手心盖在左手背上,按顺时针方向摩36圈,再以逆时针方向行36次。意念气归丹田。

漫步十分钟以上。

阐明:气归丹田,去火.

二、解剖:

(一)该套功是“初级”功,与后边的“中级功”相衔接。“初级功”与“中级功”各有特色,就练功部位而言,初级功侧重在躯体,中级功侧重于掌、肘、肩、脚、膝、胯、背、胸等部位。

初级功以打根底为主,所以组织了一个准备性的技能,三个强力性的技能,一个扶引性的技能,作为发力排打的技能只需三个。

而中级功中作为发力操练的技能有十个(一共才十二个技能动作)。

这样组织初级功,是考虑到初学者往往迸发力、耐力、抗打力都不行的原因,所以强力性的技能动作多一些,排打的蚊哥打野技能动作偏少。 初级功侧刑天重在躯体抗打力,中级功侧重于三关六节迸发力!

二)初级功所根据的原理:一个是“气”的原理,一个是“意”的原理。

⑴“气”的原理:

1.内外气相通的原理:古人以为“内气”(在体内运转的保持生命的原气)与“外气”(呼吸之气)能够相通,即经过呼吸,把大天然的“气”(一种能量),经过鼻或口,或脉胳直接转化为“内气”,进入体内储藏并可随时调用。

2.“导气”原理:外形的动作,能够引导体内的“内气”空城计进行操控式的流转。

⑵“意”的原理:

“意”能发生力气:古人以为“意”是一种能量,最多的时分表现为一种不行捉摸的力气(即念力)。比方,许多功法依托“意念”把大天然的“气”(能量)采进体内,并且有许多人信任“意念”的确能够把“天春天有什么花地之气”采回来。

一起,体内“气”的运转也能够由“意”操控,即“以意领气”,“意领气走”。

(三)初级功的技能结构

该套功法共有十二个技能动作。其间,“上托下压擤气功”是准备功,意图是活泼气血,使肌体进入“待发”状况;“左右分牛闭气功”、“黑猫动身腰腹功”、“鲤鱼竖尾铁拳功”三个技能动作是强力功,其首要成效是增强腹、腰、臂等部位的力气,为抗打作准备;“仙人作揖铁肋功”是导气功,行将“内气”引导到左右两胁;“铁背靠壁铁背功”、“罗汉金钟铁头功”、“金刚护体排打功”、“道人升天脚板功”、“铁手钢腿四肢功”等五个技能动作以操练抗打力为主,首要部位在头、躯、四肢;重点在头与躯;最终两个动作,是调整气机、按摩放松的功法。

十二个动作中,调整气机的技能有3个,即一、十一、十二动。

(四)初级功的次序组织

一套功法的首与尾肯定要组织一些调整气机类的技能,这是应该的地铁2033。功首的动作在于使练功者振奋起来,所以操练时要一次比一次有劲,以到达振奋的意图(共36次);功尾的动作在于使气机平静下来,因而操练时要留意一次比一次轻、缓。

第二动的着力点在腹,第三动的着力点在腰,第四动的着力点在肋,第五动在背,第六动在头,第七动在躯体,第八、九、十动在四肢。您发现没有?腹、腰、肋、背、头、躯、肢……如此的操练次序,是根据了我国经胳学说的!腹(丹田)—太极图—腰、肋(带脉)——背(督脉)——头(督脉)——躯(任脉)——;四肢(由根至梢),瞧瞧,对不对?

(五)“左右分牛”分析

在套功中,“左右分牛”动作描绘得不行细,事实上“左右分牛”、“黑猫动身”、“仙人作揖”、“铁背靠壁”、“罗汉金钟”、“鲤鱼竖尾”、“道人升天”等技能动作都是传统功法中的精华动作,咱们在这里以“左右分牛”为例进行分析。

1.“左右分牛”动作

⑴功者人字桩站立,十趾贴地,足心涵空,膝微屈,实腹,含胸、直腰,两手别离垂于两大腿外宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机侧,手心贴裤;收下颌,头人面锦鲤顶悬,合齿,舌抵上腭,眼平视。调匀呼吸(天然呼吸3-5次),使平心静气准备举动。(图2-25)。

⑵动作:两手直臂(肘微屈),从大腿处向两边向上托起,一起两手前臂外旋,使手心向上,当两手左右上托至与肩平常,两手成一条直线。(图2-26)

不断,两手腕在额前上方穿插,右手在外,左手在内。(图2- 27)

不断,穿插的两手臂从额前上方沿身体正中线下降,一起屈两肘,一向降至两肘贴肋停止,右掌心对着左胸部,左掌心对着右胸部。(图2-28)

以上的动作应连接一气,中心不得中止,在动作的一起,留意调息:合齿顶舌,微线嘴唇,慢慢深远吸气,与动作合作,在动作完结的一起,气吸满。

意念:吸气入丹田。

⑶动作:慢慢屈彩成高马步,两手向下降至腹前,再向左右两边慢慢分隔,手心向下。(图2-29)这个动作尽管线路不长,却是要害动作,应缓慢,全身用力。

做这个动作时,闭气9秒钟以上。意念:气鼓丹田。

这是个要害动作,应该全身严重用劲,详细的力气运用是:

上下齿对合用劲;颈肌严重用劲;两上臂紧夹两肘用劲;两前臂及手掌向左右两边区分用劲(好象分隔两头角抵的牛);胸肌、腹肌严重用劲(向外打气);臂部内夹用劲;两膝外分用劲;两小腿内合用劲;十趾抓地用劲;

⑷上述动作与闭气继续9秒钟以上时微吸气,然后吐气, 两膝挺起,全身放松,康复人字桩。尔手调整呼吸。

2.分析

⑴意念:图2-25、图2-26、图2-27、图2-28的接连动作,隐含了这样的意思:两手上举,将练功者头顶上方的“天之气”用手和“意念”收集回来,从头顶百会穴沿中脉贯入中丹田;图2-29的动作,也隐含了这样的意念:采得的“气”在体内向四面辐射,布满整个躯体,构成一只“桶”。

⑵呼吸:图2-25、2-26、2-27、2-28动作时,均为吸气,这就要求深吸气;图2-29动作,闭气,时刻约10秒;完结动作后,呼气。所以本动作呼吸为:深远吸气——闭气——呼气。

⑶动作:该技能从图2-25到图2-28的连接动作,除了有“导气”的作用外,并无实际意义。要害在于图2-28到图2-29的进程,在这个进程中,呼吸是“闭气”,意念是“炸满”,动作是“紧崩”。

书上介绍得很清楚:上下齿对合用劲,颈肌严重用劲,两上臂紧夹两肘用劲,两前臂及手掌向左右两边区分用劲,胸肌腹肌严重用劲,臂部内夹用劲,两膝外分用劲,两小腿内合用劲,十趾抓地用劲……

其实只需做到“全身”用劲就能够了。上面要求写得这么细,是怕初学者不知道怎样个“全身用劲”法。

3.本技能动作要害:

⑴闭气;

⑵静静用劲。

本技能作用的发生源于这两个要害!

(六)以我现在的研讨所得,这套初级功又完全能够丙修正,能够改得更简略些,而作用还要更好些。这首要是因为我对气我当道士那些年、意等又有了新的知道。这一些,比及下几章再讲。

《功法规划》点滴(一)

解剖意念——意因子

意念能够分解为三类,榜首类:凭借外象的意念;第二类,发生感觉的意念;第三类,影响条件反射的意念。

一凭借外象的意念:

1.意念一个夸姣的练功环境:如高山白云深处等,可放松心境,松懈肌体,战胜焦虑和烦躁,取得安静的心态。

2.意念一个杰出的练功环境:幻想六合之间充溢灵气等,可使练成作用进步ei;

3.意念气:气雾充溢,你以手搂之采之,或将气发于外;

4.意念光:照亮你五脏六腑;

5.意念火:照亮你五脏六腑,发生热量;

6.意念太阳、月亮、星星等:利于收集日精月华星辉;

7.意念水:领会感应力

8.意念其他

二发生感受的意念:

1.热的意念:可使被意念部位发热,促进推陈出新;

2.冷的意念:

3.重的意念:硬气功操练常用,手重如铁;

4.轻的意念:练轻功之类功法常用;

5.硬的意念:硬气功常用,硬如铁;

6.软的意念:软功类或健体类功法常用;

7.大的意念:将人扩大,发生大气势;

6.神态的意念:幻想自己十分愤恨。

三影响条件反射

经过影响性的意念操练,可使条件反射愈加活络。

1.意念你自动向人功击;

2.意念人家忽然进犯自己;

3.意念人家用刀砍我;

4.意念人家围殴我;

5.意念天上有巨石落下;

6.意念飞车撞我;

7.意念手握飞鸟;

8.意念脚陷烂泥……

阐明:气功中的“气”是意念的产品,我这样以为,所以“气”我不单列。

功法规划》点滴(二)

文章来历:《魔鬼方程功法规划与抗打神功最操练法》

作者:邵创造

一、解剖呼吸——息因子

传统功法的呼吸有许多种,兹列表于下:

阐明:咱们平常的呼吸,天然地从鼻进,又从鼻出,这叫天然呼吸,或叫浅呼吸。

比浅呼吸要深远一些的呼吸,叫作“深呼吸”和“深远呼吸”。深呼吸是气功操练中常用的呼吸办法,它的作用是加速推陈出新,比方《大力神功》榜首段功法,既能够用天然呼吸,也能够用深呼吸;用天然呼吸省力些,用深远呼吸费劲些。当然,成效肯定是深远呼吸的要好一些,因为深呼吸给氧量大,可显着加速推陈出新。

深远呼吸可分逆腹式呼吸和顺腹式呼吸两种,咱们常常用到的是逆腹式呼吸,即,吸气时,腹部内收;呼气时,腹部外放。

为了在内功操练中能找到丹田的方位和对丹田的影响,我从前创造了(或许不是我创造的,如果在我之前现已有人选用的话)“振丹田”的呼吸办法,其特点是吸气或呼气时,短暂而接连地吸或呼,即吸、吸、吸、吸……吸或呼、呼、呼、呼……呼。因为短暂,使得丹田部位振荡,练功者简单找到某种感觉,这便是“振丹田”。

振丹田一般在吸气时运用。

吞气也是传统的呼吸办法,作用待考。我记住我曾经(在八十年代)做完吞气后,内脏胀得要命,估量吞气大约能够添加内压,按摩内脏;一起,吞气还有清肠胃的作用,这是不容置疑的。

齿吸是一种很特别的呼吸办法。一般来说完结呼吸是靠鼻子的,而齿吸却是让上、下齿尖相合,舌尖上翘,然后从口中“吸——”地吸气。齿吸有较强的止痛作用和去寒作用,犹以去寒作用显着。比方有人手指被拗断,苦楚难忍时就会情不自禁地用齿吸,宣布“吸——”的声响;寒九霄,冻得要命的人也会“吸——”地齿吸。

喷气(又称“雷声”,因“其声如雷”而得名)和闭气是传统功法操练中最常用的两种办法,兹将《抗打神功》中对这两种呼吸的文字转载如下,供我们参阅。

一、“静息”秘法的操练

一准备势:人字桩站立,两脚分隔,宽约2倍肩距, 意念十趾钉地,勿用拙力,足心涵空,双膝微屈(膂力佳者双膝笔挺);直腰、含胸、收腹、肩肘松垂。头顶悬、舌抵上腭,眼平视,留意力会集。两手垂放于身体两边。

二入息势:调身动作结束后,即开端调息。在“入息”(吸气)之前,先张嘴轻吐气一口,以排出体内废气,吐气的一起,腹部天然内收,两肩天然松垂。吐气后,开端用嘴吸气,上下齿合拢,舌抵上腭,嘴唇微开,气从齿缝中吸入,宣布“吸——”的声响,留意呼吸要缓慢、延伸、深远。

这时的意念十分重要,意念的作用是把呼吸之气转化为丹田气。意念的办法是气从口吸入,一向吸入下丹田,使丹田气充溢。这时,腹部天然提收(即逆腹式的呼吸办法),丹田部有胀满、劲力足够的感觉。操练“入息”一周后,吸气时只需留意丹田,丹田就有胀、热感,这便是气功术语的“气感”,也是练功者能够领会到的“气”。 三静息势:上动气吸足后(吸到不能再吸的时分),将嘴合拢,闭咽喉(如吞咽下东西相同,即可闭住咽喉),闭住口鼻呼吸(此即静息),在闭住鼻呼吸的一起全身肉崩紧,包含:牙咬紧,颈肌严重,双臂肌肉严重,双脚肌肉严重,最杰出的部位是腰部严重。能够说,静息时,全身无一处不紧。

静息的时分约10秒钟,在10秒钟内全身静静用劲,毫不放松。初学者不行牵强,可削减静息时刻;操练有素者,可延长静息时刻。初练静息时,眼窝有胀鼓之感,是眼压升高之故,日久天然习惯。

四吐息势:呼吸闭到不能再闭时。即可行吐息之法。吐息之前,先以鼻轻吸气一寸,然后张嘴,慢慢将气吐出,发“呼——”轻声,全身随之放松。留意吐息时必定要缓慢,不行骤吐,不然,人领会晕倒之虞。

以上便是“静息”调息的全进程,这种调息是硬气功(特别是抗击功)操练的重要手法。吸气后,百脉闭合,脉外之气透于筋膜之间,到达外练形、神的意图。从生理学视点来说,闭气全身肌肉严重,也能增强生物电及肌肉力气。

五天然呼吸热:宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机吐气结束,全身放松,天然呼吸两三次,使呼吸匀称、平稳,即可重复操练。

二、“雷声”秘法操练

一准备势:人字桩站立,两脚分隔,宽约2倍肩距, 意念十趾钉地,勿用拙力,足心涵空,双膝微屈(膂力佳者双膝笔挺);直腰、含胸、收腹,肩肘松垂。头顶悬,舌抵上腭,眼平视,留意力集宠物猫,pia戏-“一带一路”:我国的建议,中行的时机中。两手垂放于身体两边。

二入息势:调身动作结束后,即开端调息。在“入息”(吸气)之前,先张嘴轻吐气一口,以排出体内废气。吐气的一起,腹部天然内收,两肩天然松垂。吐气后,开端用嘴吸气,上下齿合拢,舌灶君诞抵上腭,嘴唇微开,气从齿缝中吸入,宣布“吸——”的声响,留意呼吸要缓慢、延伸、深远。

这时的意念十分重要,意念的作用是把所吸之气转化为丹田气。意念的办法是:气从口吸入,一向吸下入丹田,使丹田气充溢。这时,腹部天然提收(即逆腹式的呼吸办法),丹田有胀满、劲力足够的感觉。操练“入息”一周后,吸气时只需留意丹田,丹田就有胀、热感,这便是气功术语中的“气感”,也是练功者能够领会到的“气”。

三“雷气”法:上动入息将气吸足后(吸到不能再吸的时分),将嘴合拢,然后从鼻突然向外喷气一次。即名“喷气”,当然应该“喷”出,要快速、有力。“喷”气的一起,发“哼”声,声响要发自丹田。练功日久,周润发图片发声十分雄壮,有如狮吼虎啸,又如雷声,如响雷。撼人心肺,故名“雷声”。

喷气的一起,全身的肌肉(特别是腰腹)向外迸发用劲紧崩(是紧崩不是外鼓),瞬间发生崩劲。这种崩劲可增强抗击才能。

四吐息势:从鼻喷气,不会把气喷完,所以应该吐气,吐气时,张嘴,慢慢将余下之气吐出,发“呼——”轻声,全身随之放松。

喷气发雷声是功者吸气百脉闭合的一个瞬间迸发,肌肉瞬时严重用力,因为丹田的翕张作用,能使混元气意跟着意念敏捷地运转于必定部位。

以上“静息”与“雷声”两秘法,被广泛应用于抗击功中。“静息”是抗击功中接受拳打脚踢接连击打谈笑风生的调息根底,“雷声”是抗击功中接受单拳重击若元其事的调息根底,笔者就曾作过实验:苦红两个月的“静息”(加排打),能够到达背靠墙臂接受壮汉勾拳击腹而高歌不误的作用!可见两秘法的确名不虚传。

the end
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