近日鼎牛网，在第七部《康养蓝皮书》发布会上，康养蓝皮书研究团队重磅公布了2025“中国康养可持续发展能力20强市”与“百强县（市、区）”榜单。
遵义市连续六年入选全国康养20强市榜单，赤水市、凤冈县同时入选全国康养可持续发展100强县榜单。
△2025年度中国康养可持续发展能力20强市（部分名单）
△2025年度中国康养可持续发展百强县（部分名单）
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壹
四洞沟景区
四洞沟山瀑如练，山径清幽，是疗愈心灵的好去处。踏入这片被翠竹与飞瀑萦绕的天地，仿佛瞬间挣脱尘世纷扰的枷锁。
漫步于蜿蜒的步道，脚下是松软的落叶，头顶是遮天蔽日的翠竹，每一步都似在与大地亲密对话，每一次呼吸都像是在进行一场奢华的 “SPA”。
撑一叶轻舟，煮一壶好茶，闭上眼睛便能沉睡在这碧水的温柔乡里，随着水波荡漾，一呼一吸中，山风清理了平日的烦闷鼎牛网，身体变得通透，连心都静了。
📍地址：遵义市赤水市大同镇382县道永合小学西南200米
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🍝美食推荐：竹筒饭、赤水豆花、筒筒笋炖腊肉等
贰
赤水丹霞旅游区·燕子岩
燕子岩地貌独特，奇峰险崖、绝壁洞穴、流泉飞瀑、云海雾涛，应有尽有，构成了一幅气势恢宏的山水画卷。
在这里，最不缺的就是那份自然纯净……倾听流水潺潺之声，张开双臂尽情畅吸这清新的空气，一起体验纯氧疗愈。
📍地址：遵义市赤水市两河口镇大荣村旁
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🍝美食推荐：笼笼鲊、赤水腊肉、赤水豆花烤鱼等
叁
凤冈茶寿山旅游度假区
茶寿山旅游度假区位于遵义市凤冈县绥阳镇，置于茶寿山中，爽朗的风从山间各个角落袭来，每个毛孔都呼吸着来自山野间最无私的馈赠。
茶寿山不仅有迷人的自然风光，更有丰富多元的康养体验。
置身于茶海，练习太极、瑜伽、八段锦，将身心融于自然，得到治愈。
远离喧嚣，在茶海中放松身心，进行森林冥想、负氧离子浴、植物精气浴、锌硒茶疗等项目，让疲惫的灵魂重获新生。
📍地址：遵义市凤冈县358县道东南侧
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🍝美食推荐：凤冈绿豆粉、凤冈油茶等
肆
中国茶海景区
中国茶海景区位于遵义市湄潭县，景区内绿意盎然，茶香四溢，每一次呼吸，皆是对身心的深度治愈。
登上观海楼，极目远眺，浩瀚茶海尽收眼底，绿浪层层。沏上一杯当地的湄潭翠芽，香气馥郁，轻啜一口，茶汤在舌尖流转，鲜爽回甘。
在中国茶海景区，还可以品尝到特色的 “茶膳”，以茶入菜，茶香与食材的鲜美完美融合，如绿茶煎蛋、茶香排骨等，不仅美味可口，更具养生功效。
📍地址：遵义市湄潭县永兴镇
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🍝美食推荐：全茶宴、牙签肉、酥肉绿豆粉等
伍
九道水国家森林公园
九道水国家森林公园位于正安县桴焉镇自然保护区境内，总面积2167公顷，平均海拔1600米，森林覆盖率达90%，水域面积300余亩。
九道水最适合久居城市的人去轻徒步，山路不多，树林做伞，湖水做伴，凉爽又惬意，适宜森林康养，避暑疗愈。
📍地址：遵义市正安县桴焉镇自然保护区境内
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🍝美食推荐：椒麻鸡、油茶、蒸米皮等
陆
汇善谷养生温泉
绥阳汇善谷温泉沿河顺势而建，环境幽静，品质一流，园内20多个室内室外泡池星罗棋布，是养生休闲的不二之选。
温泉水恒温流动，水质干净透彻，园区环境优雅、四周植被葱茏。泡在氤氲温泉水中，一呼一吸间都很惬意。
📍地址：遵义市绥阳县温泉镇191号
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🍝美食推荐：稻草排骨、蒲场酱爆肉、空心面等
来源：遵义市文化旅游局
编辑：杨露丨责编：伍韵丨编审：陈骞鼎牛网
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